Comment choisir la fermeté de son matelas ?

Sommaire
Les bases : comment se définit le degré de fermeté ?
Étape n° 1 : le poids comme point de départ
Étape n° 2 : le degré de fermeté selon le poids et la taille
Étape n° 3 : votre position de sommeil préférentielle
Étape n° 4 : la fermeté du matelas dans un lit double
Cas de figure n° 1 : mi-ferme ou ferme – quel est le bon choix ?
Cas de figure n° 2 : le degré de fermeté en cas de fort gabarit
Zoom sur les matériaux : quel noyau correspond à votre degré de fermeté ?
Le bilan : degré de fermeté calculé – place maintenant au ressenti

Les bases : comment se définit le degré de fermeté ?

Pour les matelas, il existe jusqu'à cinq degrés de fermeté différents. En France, cette fermeté est potentiellement indiquée de trois façons différentes :

• soit par les attributs techniques en anglais (voire en latin), via les termes « soft », « medium », « firm » / « dura » et « extra firm » / « extra dura » ;
• soit par la terminologie française courante (« souple », « mi-ferme », « ferme », « très ferme » et « ultra-ferme ») ;
• soit, enfin, par l'abréviation « H » (de l'allemand Härtegrad), combinée à un chiffre de 1 à 5 (du plus souple au plus ferme). Plus le chiffre du degré de fermeté est élevé, plus le matelas est ferme ; plus le chiffre est bas, plus le matelas offre un accueil souple.

Attention : les degrés de fermeté ne sont pas standardisés
Les indices de fermeté ne répondent pas à une norme officielle stricte, ce qui signifie que chaque fabricant peut appliquer ses propres critères. Rassurez-vous cependant : dans la pratique, les classifications restent très similaires d'une marque à l'autre.

Étape n° 1 : le poids comme point de départ

Votre propre poids corporel constitue votre premier point de repère. En règle générale, plus le poids est élevé, plus le degré de fermeté de votre nouveau matelas doit l'être aussi :

• matelas H1 : souple (soft). Idéal pour les personnes légères jusqu'à environ 60 kg
• matelas H2 : mi-ferme (medium). Le grand classique pour un poids situé entre 60 et 80 kg
• matelas H3 : ferme (firm / dura). Le plus souvent recommandé pour un poids de 80 à 100 kg
• matelas H4 : très ferme (extra firm / extra dura). Optimal à partir de 100 kg (généralement jusqu'à 150 kg maximum)
• matelas H5 : ultra-ferme (ultra dura). Pour les fortes statures de 130 à 150 kg.

Bon à savoir : la perception de la fermeté idéale est une question de perspective. Si vous pesez 60 kg, vous trouverez un matelas H2 agréablement ferme. Avec 80 kg, ce même matelas vous paraîtra plutôt souple.

Toutefois, le poids ne fait pas tout. En effet, 80 kg ne se répartissent pas de la même manière sur une taille de 1,60 m que sur 1,90 m. C'est pourquoi nous analysons à l'étape suivante le lien entre le poids et la taille.

Étape n° 2 : le degré de fermeté selon le poids et la taille

Pour savoir si vous devez plutôt vous orienter vers une variante plus souple ou plus ferme, il existe une règle empirique étonnamment simple :

Comparez ensuite cette valeur de référence avec votre poids réel :

• si votre poids est inférieur à la valeur de référence : choisissez la variante la plus souple
• si votre poids est égal à la valeur de référence : choisissez la variante mi-ferme
• si votre poids est supérieur à la valeur de référence : choisissez la variante la plus ferme.

Exemple concret : imaginons que vous mesuriez 170 cm et que vous pesiez 65 kg.

• Votre calcul : 170 - 100 = 70 (votre valeur de référence)
• La comparaison : votre poids (65 kg) est inférieur à votre valeur de référence (70).
• Votre décision : vous devriez plutôt opter pour la variante la plus souple (donc plutôt H2 au lieu de H3).

Bien entendu, il s'agit d'un indicateur mathématique. Votre confort final dépendra aussi du fabricant, de votre morphologie et, surtout, de votre position de sommeil. C'est ce que nous allons voir dès maintenant.

Étape n° 3 : votre position de sommeil favorite

Sur le dos, le côté ou le ventre : votre position détermine à quel point vous devez vous enfoncer dans le matelas. Laquelle est votre préférée ?

Votre position préférée a un poids important dans le choix de la fermeté, car selon la façon dont vous êtes allongé, les points de pression sont totalement différents :

• Si vous aimez dormir sur le côté, vous aurez plutôt besoin d'un matelas souple à mi-ferme.
  La raison : votre épaule et votre hanche doivent pouvoir s'enfoncer suffisamment pour que votre colonne vertébrale reste bien droite. Si le matelas est trop dur à ces endroits, la colonne va se tordre.
• Les personnes qui dorment sur le dos s'en sortent généralement mieux avec un matelas plus ferme.
  La raison : il offre le soutien nécessaire à votre bassin et vous évite de cambrer excessivement le dos. Votre colonne vertébrale conserve ainsi sa forme naturelle en S.
• Si vous dormez principalement sur le ventre, vous devez impérativement choisir un matelas mi-ferme à ferme.
  La raison : si le matelas est trop souple, votre corps va littéralement se creuser. Cela sollicite énormément la région lombaire et provoque rapidement des tensions.

Le bilan intermédiaire : votre dos vous montre le chemin

Particulièrement si vous vous réveillez avec des maux de dos, vous devez considérer ces trois facteurs – poids, taille et position – comme un tout. L'objectif reste le même : la colonne vertébrale doit être positionnée de manière anatomiquement correcte dans chaque posture. Un matelas trop souple crée un effet de « hamac » douloureux. Un matelas trop dur coupe la circulation sanguine au niveau des épaules et des hanches.

Vous avez déterminé votre degré de fermeté personnel ? Parfait. Mais que se passe-t-il lorsque deux personnes aux morphologies totalement différentes partagent le même lit ?

Étape n° 4 : la fermeté du matelas dans un lit double

Matelas réversibles 7 zones en mousse à froid de mazzy – deux matelas individuels sur un lit double, chacun disposant de deux faces de fermeté différentes.

Si vous avez votre lit pour vous tout seul, vous pouvez sauter cette étape. En revanche, si vous partagez votre couchage avec votre moitié, les choses deviennent intéressantes. Le lit commun est souvent le lieu des compromis, mais vous ne devriez en faire aucun sur la fermeté de votre matelas. Votre approche dépendra de vos statures respectives.

Le cas idéal : statures similaires, même fermeté

Si votre partenaire et vous-même avez une morphologie similaire et pesez environ le même poids, c'est parfait ! Vous pouvez choisir en toute simplicité un grand matelas double d'un seul tenant avec un degré de fermeté unique.

Le défi : des besoins de couchage différents

Les choses se compliquent si vos poids diffèrent nettement (par exemple, si une personne pèse 60 kg et l'autre 95 kg). Dans ce cas, nous vous déconseillons vivement un matelas unique doté d'une seule fermeté. Il serait inévitablement trop dur pour l'un ou trop souple pour l'autre. Conséquence : l'un de vous deux se réveillera à coup sûr avec des maux de dos ou des troubles circulatoires.

Pour résoudre ce problème, il existe deux solutions élégantes :

• Solution 1 : deux matelas individuels avec un surmatelas
  Vous achetez deux matelas séparés dans leurs degrés de fermeté respectifs. Pour éviter la fameuse « fosse » inconfortable au milieu du lit, il vous suffit de placer un grand surmatelas d'un seul tenant par-dessus. Vous bénéficiez ainsi de la sensation d'un grand lit uni, tout en profitant chacun d'un soutien sur mesure.
• Solution 2 : un matelas, deux noyaux
  Il existe des matelas qui ressemblent à un seul grand modèle à l'extérieur, mais qui combinent à l'intérieur deux noyaux distincts avec des fermetés différentes. C'est exactement ainsi que fonctionne notre matelas Smood.
  L'avantage : la séparation centrale disparaît visuellement, et pourtant, les deux partenaires dorment et se bécotent dans une position parfaitement ergonomique.

💡 Vous souhaitez en savoir plus pour harmoniser votre chambre à coucher ? Retrouvez encore plus de conseils dans notre guide : « Quel matelas pour un couple aux besoins différents ? ».

Cas de figure n° 1 : mi-ferme ou ferme. Quel est le bon choix ?

Vous vous situez pile à la limite et ne savez pas si vous devez choisir le plus souple (H2) ou le plus ferme (H3) ? Vous n'êtes pas seul : cette hésitation est la question la plus fréquente lors de l'achat d'un matelas.

Les statistiques montrent la popularité de ces deux variantes :

• Le degré de fermeté H3 est le leader incontesté.
  C'est le matelas le plus vendu sur le marché. Il offre cette sensation de soutien stable et qualitatif que l'on retrouve dans les grands hôtels.
• Le degré de fermeté H2 le suit de près.
  C'est le favori absolu de ceux qui aiment un confort plus cocooning, moelleux et flexible.

Si vos mensurations vous placent exactement entre les deux, voici trois conseils pratiques pour vous décider :

• Le test des vacances : vous trouvez généralement les lits d'hôtel trop durs ? Choisissez le degré H2. Vous préférez un soutien stable plutôt qu'un enfoncement profond ? Optez pour le degré H3.
• La longévité : au fil des années, l'utilisation et la chaleur corporelle assouplissent naturellement un peu les matelas. Si vous hésitez pile entre les deux, le modèle avec degré H3, plus ferme, reste un choix plus judicieux pour l'avenir.
• L'adaptation au lit double : vous cherchez un matelas d'un seul tenant pour deux personnes et l'une d'entre elles pèse plus de 80 kg ? Le degré H3 est alors le meilleur dénominateur commun – sauf si la personne la plus légère pèse moins de 60 kg.

💡 L'astuce de secours : le surmatelas
Si vous optez pour un matelas ferme (H3) et réalisez après quelques semaines qu'il est un peu trop ferme, ce n'est pas une catastrophe. Un matelas trop rigide se corrige merveilleusement bien avec un surmatelas souple (par exemple en densité H1). En revanche, l'inverse n'est pas possible : un matelas mi-ferme (H2) jugé trop souple ne pourra pas être rendu plus ferme à l'aide d'un surmatelas.

Cas de figure n° 2 : le degré de fermeté en cas de fort gabarit

Matelas confort Premium Smood, fabriqué en Allemagne et disponible en 5 tailles différentes.

À partir d'un poids corporel d'environ 100 kg, les matelas standards atteignent leurs limites. Pour éviter que votre dos ne subisse l'effet hamac, trois critères essentiels entrent en jeu :

• Très ferme ou ultra ferme ? La valeur de référence
  Le matelas très ferme H4 (100 à 130 kg) offre un soutien puissant sans donner l'impression de dormir sur une planche. Le matelas ultra-ferme H5 (dès 130 kg) est quant à lui particulièrement ferme pour assurer un bon alignement de la colonne.
• La hauteur du matelas : dès 20 cm
  Si le matelas est trop mince, vous allez le comprimer entièrement jusqu'au sommier. Veillez à choisir une épaisseur totale généreuse (comme celle de notre matelas premium Smood), qui absorbe le poids de manière progressive et ménage le dos.
• Le facteur de la taille
  N'oubliez pas la formule de répartition du poids (voir étape n° 2☝️) : 110 kg répartis sur 1m95 s'accommoderont très bien d'un modèle H4 stable, tandis que 110 kg pour 1m65 créent une pression très localisée. Dans ce dernier cas, il vaut mieux vous tourner directement vers un H5.

💡 En résumé : plus le poids est important, moins il faut lésiner sur la fermeté et l'épaisseur du matelas, sous peine de risquer une usure précoce et des douleurs dorsales. Si vous voulez en savoir plus à ce sujet, lisez notre article : « Quel matelas pour quelle corpulence ? ». Vous y découvrirez tout ce qu'il faut savoir selon votre stature.

Zoom sur les matériaux : quel noyau correspond à votre degré de fermeté ?

Vous savez désormais exactement quel degré de fermeté (de H1 à H5) correspond à votre corps et à vos habitudes de sommeil. Vous avez ainsi posé les bases ergonomiques pour des nuits réparatrices et sans douleur.

Cependant, la fermeté ne fait pas tout. Pour parfaire votre confort, il reste une dernière étape : le choix du matériau. Il faut savoir que selon la matière choisie, un même degré de fermeté peut offrir des sensations sensiblement différentes.

Voici les règles de nos experts pour votre sélection finale :

• les matelas à ressorts offrent un ressenti plus ferme.
  Comme les ressorts en acier exercent une contre-pression active, ils paraissent souvent un soupçon plus durs que la mousse
  ➔ le conseil concret : si vous hésitez entre deux fermetés et que vous dormez sur le côté, choisissez plutôt la version la plus souple (ex. H2) pour un modèle à ressorts. Si vous dormez sur le dos ou le ventre et cherchez un soutien maximal, prenez la version la plus ferme (ex. H3)
• les matelas en mousse à froid sont fidèles aux indices
  Cette mousse haute résilience respecte de manière très linéaire les tableaux de fermeté. La souplesse nécessaire au niveau des épaules et du bassin est ici gérée par des zones de confort intégrées
  ➔ le conseil concret : c'est le choix idéal si vous souhaitez suivre précisément vos résultats des étapes 1 à 3, sans surprise
• les matelas à mémoire de forme (= en mousse visco) et les matelas en mousse de gel offrent un ressenti plus souple
  Ces modèles associent un noyau de soutien ferme à l'intérieur à une surface hautement élastique et enveloppante à l'accueil
  ➔ le conseil concret : c'est le bon choix si les tableaux vous recommandent un soutien ferme (ex. H3 ou H4), mais que vous désirez tout de même un accueil moelleux qui soulage les points de pression

Le bilan : degré de fermeté calculé, place maintenant au ressenti

Les 4 facteurs et le test des matériaux vous offrent la meilleure approche mathématique possible. En théorie, il n'existe toutefois pas de certitude absolue, car l'ergonomie du sommeil reste une expérience très personnelle.

Cela peut se comparer à l'achat d'une nouvelle housse de couette : vous pouvez en déterminer précisément les dimensions et la matière à l'avance, mais vous ne saurez si le tissu est réellement agréable sur votre peau qu'une fois glissé dans votre propre lit.

Pour un matelas, c'est exactement la même chose : votre corps a généralement besoin de plusieurs nuits pour s'habituer à une nouvelle fermeté. C'est pourquoi nous vous conseillons d'être particulièrement attentif à votre confort de couchage au quotidien. Si vous dormez exceptionnellement bien à l'hôtel ou chez des proches, n'hésitez pas à vous renseigner sur le degré de fermeté et le matériau du matelas en question. Cela vous donnera des repères précieux pour votre propre literie.

💡 Encore indécis ? Notre recommandation : le matelas en mousse HR
Si vous avez pesé le pour et le contre et que vous n'arrivez toujours pas à vous décider entre les différents matériaux, optez pour un matelas en mousse haute résilience. Comme la mousse à froid est le matériau qui restitue les degrés de fermeté de la manière la plus fiable et la plus fidèle aux indices de référence, c'est l'option avec laquelle vous prenez le moins de risques.

Sources des images : home24 | Kate Stone Matheson | Isabella Fischer | Jamie Street | Cintya Marisa